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Trigo para atletas O apresentador Ronnie Von fala em seu programa “Todo Seu” sobre os benefícios do trigo para quem pratica atividade física

Para melhorar a circulação

A dieta saudável é uma grande aliada

Café da manhã 1 copo de leite de soja batido no liquidificador com 2 damascos e 1 colher de gérmen de trigo Essa bebida junta nutrientes como o potássio e substâncias que atuam na circulação. + 2 fatias de pão de centeio light + 1 colher de chá de margarina com fitoesterois Uma combinação que protege as artérias. + 1/2 manga média A manga contém antioxidantes. Lanche 1 copo de suco de acerola com pepino Esse suco tem ação diurética. Almoço 1 prato de sobremesa de salada de agrião e de laranja pera em cubos Essa entrada contém compostos que agem na desintoxicação do organismo. + 1 bife grelhado a francesa (milho + alface + cebola + tomate) Uma receita que oferece proteína de ótima qualidade. + 2 colheres de sopa de arroz integral Ele é fonte de fibras que melhoram o trânsito intestinal. + 1 concha pequena de feijão Mais fibras para dar um empurrão extra ao intestino. + 1 taça de laranja e pêssego picados Essa sobremesa tem antioxidantes. Lanche 1 copo de suco de maracujá Essa bebida auxilia na hidratação e tem compostos calmantes. + 2 biscoitos do tipo maisena + 1 colher de sopa de geleia de framboesa Uma combinação para aumentar o pique. Jantar 1 prato de sobremesa de alface crespa + 2 fundos de alcachofras em conserva picados + 1 cenoura pequena ralada Essa preparação tem fibras e compostos que protegem os vasos sanguíneos. + 1 hambúrguer de frango grelhado com molho tomates frescos Uma opção de proteína. + 3 colheres de purê de batata A batata fornece potássio, mineral que age na circulação. + 1 laranja A fruta é fonte de vitamina C, um ótimo antioxidante. Ceia 1 xícara de chá de erva-doce Esse chá tem ação digestiva e calmante.

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