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Trigo para atletas O apresentador Ronnie Von fala em seu programa “Todo Seu” sobre os benefícios do trigo para quem pratica atividade física

Cardápio detox pós-férias

Ele ajuda a desintoxicar o organismo

Café da manhã 1 copo de suco de maçã batido com manga e aveia Uma opção com ação detox. + 1 fatia de pão integral com manteiga A dupla ajuda a melhorar o trânsito intestinal. + 1 banana com linhaça triturada Essa dupla é rica em fibras. Lanche 1 ameixa fresca Ela está repleta de antioxidantes. + 1 xícara de chá de erva-cidreira A bebida contém compostos calmantes. Almoço 1 prato (sobremesa) de salada Caesar Um mix nutritivo e delicioso. + 1 porção de lasanha integral de presunto à bolonhesa A opção é fonte de carboidrato e proteína. + 1 porção de peixe assado com pimentão Essa receita tem proteína de ótima qualidade. + 1 maçã Uma sobremesa que oferece boro e colabora para o bom humor. Lanche 1 taça de creme de papaia e chia (papaia, creme de soja, gelatina sem sabor e semente de chia) Essa delícia tem carboidrato e garante mais disposição. Jantar 1 prato de canja de galinha com arroz integral Uma rica mistura de vitaminas, minerais e fibras que estimulam a eliminação de toxinas. + 1 porção de cenoura e brócolis ao alho e óleo Um mix de compostos protetores das células. + 1 maçã A fruta é rica em compostos antioxidantes.

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