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Cardápio para melhorar a digestão

Conheça alimentos que são grandes aliados

Café da manhã 1 pão francês integral com requeijão light Uma opção que auxilia no trânsito intestinal. + 1 xícara de café com leite desnatado Essa bebida contém compostos que colaboram para o despertar. + 1 banana A fruta ajuda a combater a gastrite. Lanche 1 copo de suco de pêssego Ele tem betacaroteno, um poderoso antioxidante. Almoço 1 prato de sobremesa de salada de agrião + chicória + repolho roxo Uma salada com ingredientes que protegem nossas células. + 2 pegadores de macarrão com salmão e abobrinha Essa receita tem substâncias que beneficiam a digestão. + 1 figo em calda Ele contém fibras que combatem a prisão de ventre. Lanche 1 picolé de fruta Essa delícia refresca e hidrata. Jantar 1 sanduíche francês de vegetais Essa opção contém fibras que auxiliam o trabalho do intestino. + 1 mexerica A dica, aqui, é não dispensar o bagaço, que está lotado de fibras. Ceia 1 xícara de chá de erva-doce A bebida contém substâncias digestivas.

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