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Café da manhã 2 fatias de pão integral com queijo cottage A dupla ajuda a melhorar o trânsito intestinal. + 1 taça de salada de frutas Uma opção cheia de vitaminas e sais minerais. + 1 copo de chá de quebra-pedra e cavalinha A bebida fornece compostos de ação diurética. Lanche 1 copo de chá de cavalinha com quebra-pedra A bebida contém substâncias de ação diurética. + 1 pera Uma opção cheia de fibras. Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de tomate-caqui com manjericão, alho e salsa Um mix nutritivo e delicioso. + 1 porção de lasanha à bolonhesa Uma receita que é fonte de carboidrato. + 1 torta de maçã Essa delícia é vitaminada. Lanche 1 copo de chá de quebra-pedra e cavalinha A bebida fornece compostos que dificultam a formação de cálculos renais. + 1 torrada integral com geleia de frutas A torrada tem carboidrato e garante mais disposição. Jantar 1 sanduíche de pasta de berinjela com cogumelos shitake Essa receita soma fibras e outras substâncias que agem no intestino. + 1 taça de salada de frutas Ela está cheia de antioxidantes Ceia 1 fatia de abacaxi Ele tem ação digestiva.

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