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Cardápio para combater o cansaço

Ele aumenta a disposição

Café da manhã 1 xícara de chá branco com abacaxi A bebida é rica em cafeína e ajuda a combater o cansaço. + 1 pão sírio integral com queijo Ele é uma ótima fonte de carboidrato e é sinônimo de pique. Lanche 1 banana assada com canela A fruta contém vitamina B6 e fornece energia rapidamente. Almoço 1 pires de salada de folhas verdes Uma mistura cheia de antioxidantes para preservar as células. + 1 quadrado de lasanha Essa receita tem carboidrato, a substância do bom humor. + 1 bola de sorvete de café Ele ajuda a afastar o desânimo. Lanche 1 fatia fina de bolo integral Essa receita contém fibras, as protetoras do intestino. + 1 copo de mate com limão Uma bebida que contém cafeína e aumenta a disposição. Jantar 1 pires de salada de rabanete e almeirão Esses vegetais esbanjam fibras e facilitam o trabalho do intestino. + 1 pedaço de pizza Eis a dose perfeita de carboidrato e de energia para o jantar. + 1 maçã A fruta fornece antioxidantes.

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