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01. Meus filhos sempre pedem um lanchinho antes de dormir. Quais opções não atrapalham o sono?

 
É importante que o lanche seja leve, para não atrapalhar o descanso, mas nutritivo, pois mesmo dormindo as crianças gastam energia. “O hormônio do crescimento (GH) começa a ser produzido cerca de duas horas após entrarmos no sono”, diz a nutricionista Roselei Strassburger Volpe. Algumas opções: frutas picadas com mel e aveia, vitamina de frutas feita com água de coco, uma fatia de bolo caseiro ou bolachinhas doces (sem recheio) com leite fermentado ou um copo de leite. “O leite, puro ou com chocolate, do tipo que não leva muito açúcar, é bem vindo”, diz a nutricionista. Ela indica ainda uma gelatina à base de suco natural e gelatina de folha incolor, para diminuir a ingestão de corantes artificiais. “Dilua a gelatina incolor e no lugar da água use a mesma quantidade de suco (de 200 a 300 ml). Fica muito bom!”, garante Roselei.

 
próxima pergunta Outras perguntas 02. Como reforçar o café da manhã das crianças no dia em que têm aulas de educação física?03. Meu filho não gosta de alimentos integrais. Como torná-los mais atraentes no prato?04. Quais os biscoitos e bolachas mais indicados para uma criança de 3 anos?05. Minha filha de 8 anos não gosta da casca do pão. Quais nutrientes ela perde e como convencê-la a comer a casca? 06. Gestantes podem consumir receitas que levam adoçantes? 07. Gestantes podem ficar sem comer carboidrato? 08. Quais são as melhores opções de sanduíches para as gestantes?09. Tenho filho pequeno e gostaria de saber se posso dar macarrão com molho de tomates industrializado?10. É verdade que a bolacha de água e sal ajuda a combater enjoos na gravidez? 11. A partir de que idade a criança pode comer macarrão instantâneo?12. A partir de qual idade as crianças podem consumir farelo de trigo para combater
a prisão de ventre?
13. O que é a doença celíaca?14. A gestante deve evitar carboidrato depois das 6 da tarde?15. Qual a melhor opção de molho de macarrão para as crianças pequenas?16. Posso oferecer trigo em grão para meu filho de 3 anos?17. Gestantes podem fazer dieta?18. Que tipo de alimento deve ser evitado na fase de amamentação?19. Quais as melhores opções de recheio para o pãozinho das crianças?20. Crianças pequenas podem comer pizza?21. Estou amamentando e gostaria de saber: existem alimentos que aumentam a produção de leite?22. Existem alimentos que devem ser evitados durante a gestação por causa do refluxo?23. Quais são as melhores opções de biscoito para crianças?24. O que devo comer para diminuir o mal-estar no primeiro trimestre de gravidez?25. Estou amamentado, mas quero perder alguns quilos. Posso fazer dieta?26. Crianças pequenas podem comer pão alemão?27. Crianças pequenas podem comer pão light?28. Quais alimentos eu devo incluir na lancheira de meu filho de 5 anos?29. A partir de qual idade a criança deve fazer lanches entre as principais refeições?30. Meu filho de 4 anos está gorducho. Eu devo eliminar os pãezinhos da dieta?31. Por que alguns rótulos informam a presença de glúten? Ele é perigoso?32. A partir de que idade o bebê pode comer pão integral? 33. Qual a dica para que o bebê não engasgue com pão? 34. Meu filho quer comer macarrão todos os dias. Existe algum problema? 35. Posso oferecer somente as versões integrais de pães, massas e biscoitos para o meu filho de 2 anos?
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