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01. Posso acrescentar farelo de trigo em todas as refeições para combater a constipação? Qual a recomendação diária?
"Sim, você pode acrescentar em todas as refeições, mas procure não ultrapassar o limite de duas colheres de sopa por dia", responde a nutricionista Lara Natacci, da Nutrivitta Assessoria Nutricional, em São Paulo.
Segundo Lara, o exagero na dose pode causar flatulência.
O farelo de trigo é rico em fibras e por isso é bem-vindo para facilitar o trânsito intestinal. "Mas, para alcançar esse efeito, é fundamental tomar bastante água ao longo do dia", ensina a expert.
Outras perguntas
02. Quantos pães do tipo francês podem ser consumidos por dia por um adulto normal?03. Quais pães devem ser evitados por pessoas que têm problemas cardíacos?04. Posso substituir o jantar por um sanduíche?05. Costumo comer barras de cereal antes de treinar na academia, quais outras opções são indicadas?06. Alimentos com carboidrato devem aparecer em todas as refeições?07. Os cereais integrais podem levar à constipação?08. Os cereais integrais colaboram para o aumento na saciedade. Por essa razão, quem está muito abaixo do peso deveria evitá-los?09. Qual a melhor opção de pizza para quem está acima do peso?10. As fibras dos cereais integrais e de outros vegetais podem prejudicar o sono? É melhor evitar o consumo à noite?11. É proibido comer carboidrato à noite?12. Quais são as melhores opções de molho de macarrão para quem está acima do peso?13. Os hipertensos podem comer pizza?14. Há risco de extrapolar nas doses diárias de ácido fólico e ferro se consumirmos muitos alimentos enriquecidos?15. Quem está acima do peso deve eliminar o pão do cardápio? 16. Por que algumas pessoas sentem a barriga “estufar” depois de comer pães? 17. Quem tem a síndrome do intestino irritável deve excluir os pães da dieta? 18. Quem tem taxas elevadas de triglicérides deve proceder de qual maneira em relação aos carboidratos da dieta? 19. Diabéticos podem comer bolos e tortas?
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sob encomenda de Abitrigo, ABIMA, ANIB e ABIP. Todos os direitos reservados a essas associações.
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