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Posso acrescentar farelo de trigo em todas as refeições para combater a constipação? Qual a recomendação diária?

"Sim, você pode acrescentar em todas as refeições, mas procure não ultrapassar o limite de duas colheres de sopa por dia", responde a nutricionista Lara Natacci, da Nutrivitta Assessoria Nutricional, em São Paulo.

Segundo Lara, o exagero na dose pode causar flatulência.

O farelo de trigo é rico em fibras e por isso é bem-vindo para facilitar o trânsito intestinal. "Mas, para alcançar esse efeito, é fundamental tomar bastante água ao longo do dia", ensina a expert.
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