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Minha digestão é lenta. Quais alimentos devo evitar e incluir na dieta para melhorar o metabolismo?

Dê preferência aos alimentos termogênicos, que aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo. Por exemplo: pimenta, gengibre, chá verde, canela, salmão, atum, sardinha, semente de linhaça, azeite de oliva, óleo de canola, castanhas e nozes. “É importante fracionar as refeições, de 5 a 6 ao dia, e mastigar bem os alimentos, para facilitar a digestão”, ressalta a nutricionista Juliana Zanetti, do Hospital São Camilo, de São Paulo. Evite os alimentos ricos em açúcares e gorduras e inclua mais verduras, legumes, frutas, alimentos integrais: arroz, massas e pães. Outras perguntas
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