Trigo é saude

Foto: Fabio Castelo / Objetos: Andréa Silva / Culinária: Silvia Marques / Agradecimentos: Dkasa Utilidades Para manter a forma, vale incluir boas porções de fibras no cardápio. É que elas ajudam a prolongar a saciedade e dão um chega para lá nos ataques de gula.

A receita que você confere logo abaixo, que foi desenvolvida por culinaristas da Unilever, tem, entre seus ingredientes, a uva passa, o tomate, a alface e a maçã e todos eles são grandes fornecedores do festejado nutriente que também colabora para a digestão.

Veja como é fácil de preparar:

Sanduiche de chester com maçã

Ingredientes Meia xícara (chá) de maionese Hellmann´s Deleite
Meia xícara (chá) de uva passa branca sem sementes
8 fatias de pão de fôrma light sem casca
4 folhas de alface crespa
1 tomate médio cortado em tiras
4 fatias de chester
1 maçã pequena picada

Para decorarFolhas de alface

Modo de preparo 1- Em uma tigela média, junte a maionese e a uva passa. Misture, divida em quatro porções e reserve.

2- Em uma superfície seca, coloque quatro fatias de pão, sobre cada fatia coloque uma folha de alface, cubra com meia porção da mistura reservada, 2 rodelas de tomate, uma fatia de chester e fatias da maçã. Cubra com o restante da porção reservada e finalize com 1 fatia de pão. Decore com folhas de alface e sirva em seguida.

Variação Se preferir, misture ao recheio meia cenoura ralada.

Dica Prefira as maçãs vermelhas.

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