Trigo é saude

Ilustração NIK Quem precisa emagrecer muitas vezes não tem sucesso com a velha fórmula de diminuir as calorias e aumentar a atividade física. A falta de nutrientes e problemas na tireoide podem servir de obstáculos para a perda de peso. E foi pensando nisso que a Sociedade Americana dos Médicos Bariátricos lançou um alerta com questões que devem ser discutidas com um especialista na hora de traçar uma estratégia para afinar a silhueta. Confira:



1 - Será que estou pronto para me exercitar?
Antes de se matricular na academia ou programar corridas, é fundamental verificar com o seu médico qual a atividade física mais indicada, já que o sobrepeso acarreta problemas que precisam ser levados em conta.

2 - Como estão meus níveis de vitamina D?
Diversos estudos apontam a relação entre o nutriente e o combate à obesidade. Para garantir boas doses da vitamina, vale tomar 15 minutos de banho de sol todos os dias.

3 - Quais dos meus hábitos podem sabotar meu esforço para reduzir as medidas?
Se você vive estressado, saiba que isso pode interferir com o ganho de peso. É que o nervosismo colabora para o desequilíbrio de hormônios que levam ao acúmulo de gordura na região da barriga.

4 - Até que ponto minha tireoide pode atrapalhar?
A famosa glândula, que tem o formato de uma borboleta e fica na região do pescoço, controla, por meio de seus hormônios - tiroxina (T4) e tri-iodotironina (T3) -, o ritmo de funcionamento do corpo todo e pode, sim, interferir com a dieta.

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Quais são os alimentos indicados para melhorar o humor?Veja a resposta da nutricionista Vanderlí Marchiori, consultora do site Trigo É Saúde