Trigo é saude

Um megaestudo do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde de Taiwan revela que bastam 15 minutos diários de atividade física para assegurar mais três anos de vida.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram hábitos de 416 175 pessoas durante uma década e puderam observar que, entre os que se dedicavam à prática de exercícios por pelo menos 15 minutos todos os dias, havia maior expectativa de vida se comparados ao grupo de sedentários.

Além de fortalecer o coração e afastar males como o infarto, os cientistas de Taiwan comprovaram que dar um chega para lá no sedentarismo é uma medida eficaz para combater o câncer. A pesquisa acaba de ser publicada na prestigiada revista cientítica The Lancet.

Se você é do time que ainda não se rendeu a nenhuma prática esportiva ou jamais frequentou a academia, que tal começar a pensar no assunto? Aliás, uma dica de especialistas é se dedicar àquilo que mais o agrade. Pode ser desde uma tranquila caminhada pelas ruas do seu bairro até um passeio de bicicleta.

E só mais um recado: para garantir a disposição, aposte em alimentos ricos em carboidrato, um nutriente que é pura energia. Os pães, os biscoitos e as massas são grandes aliados.

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